Cuidados de Inverno com o Idoso

Com a chegada dos dias mais frios, é fundamental redobrar a atenção com o bem‑estar dos idosos. O inverno pode agravar problemas respiratórios, articulares e até afetar o humor, por isso, alguns cuidados simples fazem toda a diferença. Confira:

1. Hidratação e alimentação equilibrada
   No inverno, a sensação de sede costuma diminuir, mas é importante estimular o consumo regular de líquidos — como chás, caldos e água. Aposte em refeições quentes e nutritivas, com legumes, cereais integrais e proteínas magras para fortalecer a imunidade.
2. Proteção contra o frio
   Roupas em camadas ajudam a manter o corpo aquecido de forma confortável. Peças térmicas, suéteres de lã e casacos reforçados são boas opções. Meias, luvas e gorros também são aliados importantes para evitar a perda de calor.
3. Cuidados com a pele
   O clima seco e frio favorece o ressecamento da pele. Por isso, é essencial usar hidratantes após o banho e preferir sabonetes suaves. Em casa, o uso de umidificadores pode ajudar a manter o ar mais úmido e agradável.
4. Ambiente acolhedor e seguro
   Mantenha os ambientes bem aquecidos e iluminados, aproveitando a luz natural sempre que possível. Tapetes, mantas e cobertores ajudam no conforto térmico. Atenção também à organização dos espaços para evitar acidentes.
5. Prevenção de quedas
   No frio, é comum o uso de calçados mais fechados, mas eles devem ser sempre antiderrapantes. Evite pisos molhados e objetos espalhados no caminho. Uma iluminação adequada durante a noite também é essencial.

Adotar essas práticas simples faz toda a diferença na qualidade de vida dos idosos durante o inverno, fortalecendo a saúde física e emocional.